De 5  holistische niveaus

1. Het Fysieke Niveau:

Het fysieke niveau omvat alles wat tastbaar is - jouw lichaam. De gezondheid van dit niveau is direct gerelateerd aan de gezondheid van jouw lichaam. Door goed voor je lichaam te zorgen, bijvoorbeeld door gezonde voeding, voldoende rust en regelmatige lichaamsbeweging, kun je ervoor zorgen dat je lichaam gezond blijft. Wanneer het fysieke niveau uit balans is, kunnen pijnklachten of ziektes optreden. Echter, de gezondheid van het lichaam is onlosmakelijk verbonden met alle andere niveaus van welzijn. Om echt een gezond lichaam te hebben, is het dus essentieel om ook naar deze andere niveaus te kijken.

(Bron: Holistisch "Leven moeiteloos gelukkig zijn" van Marjolein Berendsen)

2. Het Emotioneel Niveau:

Emoties en gevoelens zijn universeel en worden door iedereen ervaren. Soms zijn ze duidelijk zichtbaar, terwijl ze op andere momenten diep weggestopt kunnen zijn en bijna vergeten lijken. De meeste mensen zijn zich bewust van het bestaan van zowel positieve als negatieve emoties. Emoties zijn inherent aan ons mens-zijn, net als ons fysieke lichaam. Dit niveau kan aanzienlijke invloed hebben op hoe we ons lichaam ervaren en hoe ons lichaam aanvoelt. Denk bijvoorbeeld aan intense gevoelens van verdriet of blijdschap. Wanneer we bijvoorbeeld intens verdriet ervaren, kan dit ons hongergevoel onderdrukken omdat de emotie de fysieke behoefte overschaduwt. (Bron: Holistisch "Leven moeiteloos gelukkig zijn" van Marjolein Berendsen).

3. Het Mentaal Niveau: 

Het mentale niveau vertegenwoordigt al je gedachten, overtuigingen en je rationele denken, gebaseerd op wat je weet, begrijpt en hebt geleerd. Met andere woorden, het mentale niveau omvat alles wat zich afspeelt in je hoofd. Je gedachten registreren zowel positieve als negatieve ervaringen en slaan deze op als herinneringen. Een gebalanceerd mentaal niveau draagt bij aan innerlijke rust en helpt je emoties in evenwicht te brengen. Wanneer het mentale niveau uit balans is, kunnen niet alleen mentale ongemakken ontstaan, maar ook kunnen je emoties en lichamelijke gesteldheid verstoord raken. Het is daarom van belang om niet alleen voor je lichaam te zorgen, maar ook aandacht te besteden aan je mentale gezondheid. Je mentale welzijn speelt namelijk een cruciale rol in je algehele gezondheid en welzijn. (Bron: Holistisch "Leven moeiteloos gelukkig zijn" van Marjolein Berendsen).

4. Het Energetisch Niveau:

Dit niveau vertegenwoordigt hoe je je voelt, of je vermoeid bent of juist energiek. Soms merk je pas na een intense lichamelijke inspanning of emotionele gebeurtenis hoe dit je energieniveau beïnvloedt. Mensen die regelmatig vermoeid zijn, hebben vaak ook een lagere fysieke weerstand en zijn vatbaarder voor overprikkeling. Aan de andere kant kunnen mensen met veel energie vaak meer lichamelijke inspanning aan. Deze verbinding toont aan dat alles met elkaar verweven is en dat geen enkel aspect geïsoleerd kan worden. Fysieke klachten kunnen dus verschillende onderliggende oorzaken hebben, die verder reiken dan alleen het fysieke niveau. (Bron: Holistisch "Leven moeiteloos gelukkig zijn" van Marjolein Berendsen).

5. Het Spiritueel Niveau:

Dit is een van de meest onderbelichte en vaak vergeten niveaus van welzijn. Toch heeft dit niveau net zoveel invloed als je emoties en gedachten, en soms zelfs meer, omdat je emoties en gedachten hier hun oorsprong kunnen hebben. Dit niveau draait vooral om de patronen die je hebt ontwikkeld, de rode draad die door je familiegeschiedenis, je kindertijd, je opvoeding en andere levenservaringen loopt. De manier waarop je reageert op bepaalde situaties kan vaak terug te leiden zijn naar dit niveau. Als je je afvraagt waarom je steeds weer in vergelijkbare situaties terechtkomt, is het tijd om dit niveau grondig te analyseren. Een evenwichtige balans op dit niveau is van cruciaal belang voor een echt gezond en vervuld leven. (Bron: Holistisch "Leven moeiteloos gelukkig zijn" van Marjolein Berendsen).

In het holisme worden verschillende methoden gebruikt om naar alle niveaus te kijken. We geloven sterk dat alles met elkaar verbonden is en dat het ene niet zonder het andere kan bestaan. Soms liggen de redenen voor onze ervaringen diep verborgen, niet direct zichtbaar en achter een muur van weerstand. Maar als je de moed hebt om alles onder ogen te zien, kun je ook alles veranderen.

In het leven is er altijd een balans tussen licht en schaduw, dag en nacht, zon en maan. Als je alleen maar naar het licht wilt kijken en wegrent voor het donker, geef je het donker juist macht over jou. Onthoud dat zelfs het kleinste licht helderheid kan brengen in de donkerste ruimtes. Wees niet bang voor je duistere kant. Schijn het licht erop en zie het zoals het is, en je zult ontdekken dat het misschien niet zo angstaanjagend is als het lijkt.

Je kunt dit ook vergelijken met een rugzak. Soms is het tijd om alles wat je met je meedraagt eens goed te bekijken. Pak alle herinneringen, zowel de mooie als minder mooie, uit en laat los wat je niet meer nodig hebt. Met een lichte rugzak wordt de reis een stuk gemakkelijker.