luisteren naar wat er vanbinnen gebeurt
Soms voel je het gewoon: je doet je best, eet gezond, beweegt… en tóch ontbreekt er iets. Je energie zakt sneller weg, je concentratie dwaalt, je huid of gewrichten voelen anders. Je lijf geeft signalen — en vaak begint dat verhaal bij je cellen.
Wat is echte balans eigenlijk?
Je cellen zijn de basis van alles wat je voelt en doet. Ze zorgen dat je lichaam kan herstellen, voeden en beschermen. Wanneer de balans in je cellen verstoord raakt — bijvoorbeeld door stress, voeding of een te hoge verhouding van omega-6 vetzuren ten opzichte van omega-3 — kun je dat merken in je energie, stemming of weerstand.
Innerlijke balans gaat dus ook over de communicatie in je lichaam herstellen, zodat alles weer beter kan samenwerken.
Hoe kun je inzicht krijgen?
Je lichaam is een prachtig systeem waarin alles met elkaar in verbinding staat. Elke cel speelt daarin een eigen rol. Wist je dat de vetzuren die je eet invloed hebben op hoe jouw cellen functioneren?
Omega-3 en omega-6 zijn zogenoemde essentiële vetzuren: je lichaam heeft ze nodig, maar maakt ze niet zelf aan. Daarom is het belangrijk om ze via voeding binnen te krijgen. Omega-6 vind je vooral in plantaardige oliën zoals zonnebloem- en maïsolie. Omega-3 komt voor in bijvoorbeeld vette vis, lijnzaad en walnoten.
In onze huidige eetgewoonten is de verhouding tussen deze vetzuren soms uit balans geraakt. Door hier bewuster mee om te gaan — bijvoorbeeld door vaker omega-3-rijke voeding toe te voegen — kun je bijdragen aan een gevarieerd voedingspatroon dat jouw lichaam ondersteunt in zijn natuurlijke processen.
Wat speelt er in onze voeding?
Wat we eten, en waar dat vandaan komt, heeft invloed op de vetzuren die we binnenkrijgen. Zo speelt de kwaliteit van onze voeding ook een rol bij de verhouding tussen omega-6 en omega-3.
Een paar voorbeelden:
-
Bewerkte producten bevatten vaak plantaardige oliën die rijk zijn aan omega-6.
-
Vette vis is een natuurlijke bron van omega-3. Wilde vis bevat doorgaans andere vetzuren dan gekweekte vis, omdat hun voeding verschilt.
-
Onze landbouwgrond verandert door de manier waarop we telen en bemesten. Dat kan invloed hebben op de samenstelling van wat we eten.
Door bewust te kiezen en af te wisselen in wat je eet, kun je bijdragen aan een natuurlijke variatie in vetzuren.
Omega-3 staat bekend als een belangrijk vetzuur dat bijdraagt aan verschillende processen in het lichaam. Het speelt een rol in de werking van hart en hersenen, en ondersteunt het behoud van een normale functie van het immuunsysteem — mits voldoende wordt ingenomen via voeding.
Vette vis, lijnzaad en walnoten zijn natuurlijke bronnen van omega-3. Door deze regelmatig op het menu te zetten, help je jouw lichaam zijn natuurlijke balans te behouden.
Hoe herstel je de balans?
Kleine veranderingen in je voedingspatroon kunnen al een groot verschil maken:
-
Kleine aanpassingen in je voeding kunnen al verschil maken:
-
Meer omega-3: eet regelmatig vette vis zoals zalm, haring of makreel. Ook plantaardige bronnen, zoals lijnzaad, chiazaad en walnoten, leveren waardevolle vetzuren.
-
Bewust met omega-6: beperk sterk bewerkte producten en kies vaker voor oliën zoals extra vierge olijfolie.
-
Aanvulling via supplementen: als het niet lukt om voldoende omega-3 via voeding binnen te krijgen, kun je met een professional overleggen of een supplement bij jou past.
-
- Supplementen: overweeg een omega-3 supplement, zoals de Balance Oil van Zinzino, als aanvulling op je voeding.
Werkwijze van de vetzuren bloedtest van Zinzino
Op basis van jouw bloeduitslag ontvang je een uitgebreid rapport. Tijdens een 1-op-1-gesprek nemen we de resultaten samen door en geef ik je persoonlijk advies. Deze vetzuuranalyse biedt gedetailleerd inzicht in essentiële aspecten van jouw gezondheid, waaronder:
- Bescherming tegen ontstekingen / afweerwaarde
- De omega-6:3-balans
- Het omega-3-niveau
- De omzetting naar omega-6
- De hardheid van je celmembraan
- Mentale gezondheid
Hieronder kun je de video bekijken:
Vraag jouw test aan
Welke kleine stap kun jij vandaag zetten om goed voor je lichaam te zorgen?
Kijk eens met aandacht naar je voeding en voel wat echt bij jou past.
Wanneer je meer in balans leeft, merk je vaak dat ook je geest tot rust komt.
Voel je welkom om contact met me op te nemen als je hierin begeleiding wilt.
Samen onderzoeken we wat jou helpt om je beter in je vel te voelen — op jouw eigen tempo, met zachtheid en aandacht.