Celgezondheid, traumatherapie op celniveau en omega-3
Je wist vast wel dat voeding een essentiële rol speelt in de ondersteuning van celgezondheid.
Omega-3-vetzuren, zoals die uit vette vis, chiazaad en walnoten, dragen bij aan gezonde celmembranen en ondersteunen de hersen- als lichaamsfuncties. Ze helpen ontstekingen te verminderen en bevorderen de communicatie tussen cellen, wat cruciaal is voor een optimale gezondheid.
Maar wist je dat traumatherapie ook op celniveau werkt?
Het helen van diepgewortelde trauma’s betekent werken met de cellen in je lichaam. Elke cel bewaart emoties, overtuigingen en herinneringen, inclusief trauma’s die je hebt meegemaakt. Traumatherapie op celniveau helpt je deze opgeslagen energie los te laten en je cellen opnieuw te voeden met vitaliteit en heling.
Door de combinatie van traumatherapie en gezonde voeding met extra aandacht voor omega-3-vetzuren, kun je jouw cellen voeden, helen en in balans brengen – op zowel emotioneel als fysiek.

Waarom balans belangrijk is
Je lichaam is een wonderlijk systeem waarin alles samenwerkt om je gezond te houden. Wist jij dat celgezondheid heel sterk beïnvloed kan worden door de balans tussen omega-6- en omega-3 -vetzuren? Maar in ons voedingspatroon van tegenwoordig raakt deze balans vaak verstoord, met gevolgen voor onze gezondheid. Laten we hier samen naar kijken.
Omega-6 en omega-3 zijn essentiële vetzuren: je lichaam heeft ze nodig, maar kan ze niet zelf aanmaken. Daarom moeten we ze uit voeding halen. Omega-6 komt veel voor in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie en maïsolie, terwijl omega-3 in vette vis, lijnzaad en walnoten zit.
De verhouding tussen omega-6- en omega-3-vetzuren is van groot belang voor je algehele gezondheid. Een gezonde balans is ongeveer 3:1, maar helaas consumeren veel mensen tegenwoordig 15 tot 25 keer meer omega-6 dan omega-3. Deze disbalans kan leiden tot ontstekingen die een rol spelen bij veel chronische klachten.
Klachten bij een verstoorde balans
Een te hoge inname van omega-6, zonder voldoende omega-3 om dat te compenseren, kan zorgen voor:
- Vermoeidheid
- Gewrichtsklachten
- Huidproblemen (zoals eczeem en acne)
- Stemmingswisselingen
- Hart- en vaatziekten
- Hormonale klachten
Omega-3 speelt een cruciale rol in het verminderen van ontstekingen die niet langer nodig zijn.
Door deze ontstekingsreacties te reguleren, helpt omega-3 schade door overmatige ontstekingen te voorkomen. Daarnaast ondersteunt omega-3 de gezondheid van het hart en de bloedvaten, de hersenfunctie en het immuunsysteem.
Wanneer het lichaam te weinig van deze "brandblussers" binnenkrijgt, kunnen er laaggradige ontstekingen ontstaan. Hoewel je deze ontstekingen niet direct voelt, kunnen ze na verloop van tijd chronisch worden. Chronische ontstekingen staan bekend als een belangrijke oorzaak van diverse gezondheidsproblemen en veelvoorkomende welvaartsziekten.

Wat speelt er in onze voeding?
De kwaliteit van ons voedsel heeft veel invloed op de balans tussen omega-6- en omega-3-vetzuren. Denk bijvoorbeeld aan:
- Bewerkte voedingsmiddelen: deze bevatten vaak veel omega-6 door het gebruik van goedkope plantaardige oliën.
- Gekweekte vis: gekweekte vis bevat minder omega-3 dan wilde vis, doordat de vissen vaak gevoed worden met granen in plaats van hun natuurlijke voeding, zoals algen.
- Arme bodems: ons landbouwgrond bevat steeds minder voedingsstoffen, wat ook invloed heeft op de kwaliteit van de voeding die we consumeren.
Hoe herstel je de balans?
Kleine veranderingen in je voedingspatroon kunnen al een groot verschil maken:
- Meer omega-3: eet regelmatig vette vis zoals zalm, haring of makreel. Gebruik ook plantaardige bronnen zoals lijnzaadolie, chiazaad en walnoten.
- Minder omega-6: vermijd bewerkte producten en kies voor oliën met een betere vetzuursamenstelling, zoals extra vierge olijfolie.
- Supplementen: overweeg een omega-3 supplement, zoals de Balance Oil van Zinzino, als aanvulling op je voeding.

De voordelen van de juiste omega-3-balans:
- Meer energie en minder vermoeidheid
- Verbeterde mentale helderheid en focus
- Vermindering van ontstekingen en gewrichtspijn
- Betere hormoonbalans
- Minder stress en een rustiger gevoel
Een eenvoudige bloedtest kan inzicht geven in jouw omega-6/omega-3 -verhouding. Op basis van de resultaten kun je eventueel starten met een hoogwaardig omega-3 supplement om je balans te herstellen.
Werkwijze van de vetzuren bloedtest van Zinzino
Op basis van jouw bloeduitslag ontvang je een uitgebreid rapport. Tijdens een 1-op-1-gesprek nemen we de resultaten samen door en geef ik je persoonlijk advies. Deze vetzuuranalyse biedt gedetailleerd inzicht in essentiële aspecten van jouw gezondheid, waaronder:
- Bescherming tegen ontstekingen / afweerwaarde
- De omega-6:3-balans
- Het omega-3-niveau
- De omzetting naar omega-6
- De hardheid van je celmembraan
- Mentale gezondheid
Hieronder kun je de video bekijken:
Vraag jouw test aan en kom weer in balans
Welke kleine stap kun jij vandaag zetten om je lichaam te ondersteunen? Kijk eens naar je voedingspatroon en luister naar wat goed voor je voelt. Een gezonde balans brengt niet alleen je lichaam in harmonie, maar geeft ook je geest meer rust.
Voel je vrij om contact met me op te nemen als je ondersteuning wilt op jouw pad naar balans en gezondheid. Samen ontdekken we wat jouw lichaam echt nodig heeft.