24sep
Ochtend: Vitaliteit van Binnenuit
Over voeding, leefstijl en celgezondheid, met praktische tips · 10.30 uur · Bataafseweg 20, Winterswijk · gratis
Vitaliteit van binnenuit
Luisteren naar wat er vanbinnen gebeurt
Hoe je je voelt, hangt ook samen met hoe je voor je lijf zorgt. Voeding is daar een mooi en eenvoudig begin van. Met zachtheid en aandacht, in jouw eigen tempo.
“Wanneer je meer in balans leeft, merk je vaak dat ook je hoofd tot rust komt.”
— SabineVoeding
Wat is omega-3, en waar vind je het?
Omega-3 is een vetzuur dat je via je voeding binnenkrijgt. Naast omega-3 eten we ook omega-6, en in veel bewerkte producten zit daar flink wat van.
Hoe die twee zich tot elkaar verhouden, noemen we je omega-6:3-balans. Met kleine keuzes in je voeding kun je daar zelf aandacht aan geven.
Natuurlijke bronnen van omega-3
- Vette vis, zoals zalm, haring en makreel
- Lijnzaad en chiazaad
- Walnoten
Kleine stappen
Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken
Je hoeft niet alles in één keer om te gooien. Kies wat nu bij jou past.
1
Meer omega-3
Zet regelmatig vette vis op het menu. Liever plantaardig? Kies dan voor lijnzaad, chiazaad of walnoten.
2
Bewust met omega-6
Beperk sterk bewerkte producten en kies vaker voor een olie zoals extra vierge olijfolie.
3
Een aanvulling?
Lukt het niet om genoeg omega-3 uit je voeding te halen? Dan kun je samen met een professional bekijken of een supplement, zoals de BalanceOil van Zinzino, bij jou past als aanvulling op je voeding.
De BalanceTest van Zinzino
Weten in plaats van gissen
Met een paar druppels bloed uit je vingertop krijg je inzicht in je vetzuurbalans. Zo zie je waar je nu staat, en bespreken we samen wat je ermee kunt.
1
Samen afnemen
We bespreken je situatie en nemen de test meestal samen af. Een vingerprik, en in een minuut ben je klaar.
2
Analyse in het lab
De test meet 11 vetzuren. Binnen 10 tot 20 werkdagen krijg je je uitgebreide rapport per mail.
3
Persoonlijk gesprek
In een 1-op-1 gesprek lopen we je uitslag samen door, en kijken we welke kleine stappen bij jou passen.
BalanceTest
€79
Inclusief persoonlijk gesprek over je uitslag
- Je omega-6:3-balans
- Je omega-3-niveau
- Een overzicht van 11 vetzuren in je bloed
De BalanceTest is geen medisch onderzoek en vervangt geen advies van je huisarts.
Welke kleine stap kun jij vandaag zetten?
Kijk eens met aandacht naar je voeding en voel wat bij jou past. Wil je daar begeleiding bij? Dan onderzoeken we het samen, met zachtheid en in jouw tempo.
Plan je gratis kennismakingSabine is onafhankelijk Partner van Zinzino. Meer over Zinzino